Зачем нужна специальная подушка для беременных
Беременность — прекрасное, но непростое время для женщины. По мере роста живота многим будущим мамам становится сложно найти удобное положение для сна и отдыха. Обычные подушки уже не справляются с задачей обеспечения комфорта.
Специальные подушки для беременных помогают решить эту проблему. Они разработаны с учетом анатомических особенностей беременной женщины и позволяют:
- Снять нагрузку с поясницы и позвоночника
- Обеспечить поддержку растущего живота
- Расслабить мышцы спины и ног
- Улучшить кровообращение
- Принять физиологически правильное положение во время сна
Кроме того, такие подушки пригодятся и после родов — для удобного расположения малыша во время грудного вскармливания.
Основные виды подушек для беременных
Производители предлагают несколько вариантов подушек, различающихся по форме:
U-образная подушка
Самая большая и универсальная модель. Длина обычно составляет 150-190 см. Подушка охватывает все тело, поддерживая живот, спину и ноги одновременно. Преимущества:
- Не нужно переворачивать при смене позы
- Можно принимать любое удобное положение
- Подходит для сна и отдыха днем
Минус — занимает много места на кровати.
С-образная подушка (рогалик)
Изогнутая форма повторяет контуры тела. Длина около 140-170 см. Плюсы:
- Хорошо поддерживает живот и спину
- Фиксирует положение на боку
- Компактнее U-образной
Недостаток — нужно переворачивать при смене позы.
I-образная подушка
Прямая удлиненная подушка длиной 140-170 см. Преимущества:
- Самая компактная и универсальная
- Подходит для поддержки живота или спины
- Можно использовать как обычную подушку
Минус — поддерживает только с одной стороны.
Как выбрать оптимальный размер подушки
При выборе размера подушки для беременных нужно учитывать несколько факторов:
- Рост женщины — чем выше рост, тем длиннее должна быть подушка
- Размер кровати — подушка не должна занимать больше половины спального места
- Срок беременности — на поздних сроках может потребоваться более объемная модель
Ориентировочные размеры для разных типов подушек:
- U-образная: 150-190 см в длину, 30-40 см в диаметре
- С-образная: 140-170 см в длину, 25-35 см в диаметре
- I-образная: 140-170 см в длину, 20-30 см в диаметре
Какой наполнитель выбрать для подушки
От выбора наполнителя зависит комфорт использования подушки. Основные варианты:
Холлофайбер
Синтетический материал в виде пустотелых волокон. Преимущества:
- Гипоаллергенный
- Не впитывает влагу и запахи
- Хорошо держит форму
- Легко восстанавливается после стирки
Полистироловые шарики
Мелкие шарики из вспененного полистирола. Плюсы:
- Хорошо принимают форму тела
- Обеспечивают ортопедический эффект
- Легкие и бесшумные
Минус — со временем могут слеживаться.
Натуральные наполнители
Гречневая лузга, бамбуковое волокно и другие. Достоинства:
- Экологичность
- Хорошая воздухопроницаемость
- Антибактериальные свойства
Недостаток — более высокая цена.
На что еще обратить внимание при выборе подушки
Помимо формы, размера и наполнителя, при покупке подушки для беременных важно учесть следующие моменты:
- Чехол должен быть из натуральных дышащих материалов (хлопок, бамбук)
- Наличие съемного чехла упростит уход за подушкой
- Застежка-молния удобнее, чем пуговицы или липучки
- Подушка должна иметь сертификаты качества и безопасности
- Желательно наличие гарантии от производителя
Также полезно почитать отзывы других покупательниц, чтобы составить более полное представление о конкретной модели подушки.
Когда лучше начинать пользоваться подушкой для беременных
Многие будущие мамы задаются вопросом, с какого срока беременности стоит приобретать специальную подушку. Однозначного ответа здесь нет, все индивидуально. Некоторые женщины начинают испытывать дискомфорт уже в первом триместре, другим подушка может понадобиться только ближе к родам.
Ориентируйтесь на свои ощущения. Если вам становится неудобно спать на обычной подушке, появляются боли в спине или тяжесть в животе — самое время задуматься о покупке специальной подушки для беременных.
В целом, большинство будущих мам начинают пользоваться такими подушками со второго триместра беременности, примерно с 20-25 недели. К этому времени живот заметно увеличивается, и найти комфортное положение для сна становится сложнее.
Как правильно пользоваться подушкой для беременных
Чтобы подушка для беременных принесла максимальную пользу, важно правильно ее использовать:
- Располагайте подушку так, чтобы она поддерживала живот и спину одновременно
- Между коленями можно поместить дополнительную небольшую подушку для снятия нагрузки с тазобедренных суставов
- Голову лучше класть на обычную ортопедическую подушку
- Меняйте положение тела в течение ночи, чтобы избежать застоя крови
- Используйте подушку и для дневного отдыха — это поможет снять усталость и напряжение в мышцах
Помните, что подушка для беременных — это не просто прихоть, а важный элемент заботы о здоровье будущей мамы и малыша. Правильно подобранная модель поможет вам хорошо выспаться и отдохнуть, что крайне важно во время беременности.
