Почему плохо заводится: Как действовать, если плохо заводится двигатель

Как действовать, если плохо заводится двигатель

Сколько нервов может вытянуть эта проблема из автовладельца! Торопишься на работу, поворачиваешь ключ, лампочки зажглись, стартер кое-как крутит, но дальше ничего не происходит. Наконец, завелась! А если нет? Придется бежать к метро, автобусу или электричке. Как избежать подобной ситуации, расскажет наша статья.

Каждый автовладелец знает, что двигатель может быть бензиновым или потреблять солярку, дизтопливо. У каждого из них есть свои причины капризничать, но есть и общие моменты, с них начнем. Почему плохо заводится двигатель?

Вставка: мгновенно, с «полоборота», может завестись только идеально отстроенный карбюраторный двигатель или вариант, оборудованный старым механическим впрыском, не имеющим в составе никакой электроники. Современным моторам нужно несколько оборотов коленвала для опроса многочисленных электронных датчиков и формирования пускового режима.

Наиболее распространенной причиной плохого запуска становится недостаточный заряд аккумулятора. Симптомы: лампы приборной панели горят вполнакала, стартер крутит лениво или не работает. Из-под капота может раздаваться треск реле, которому не хватает тока для включения. Быстрое и одноразовое решение проблемы — «прикурить» от соседнего автомобиля. Конечно, соблюдая все меры предосторожности.

Если ситуация с аккумулятором повторяется изо дня в день, то следует задуматься о его состоянии. Либо он не заряжается до конца из-за коротких поездок и большого количества подключенного оборудования, либо время его вышло и нужен новый. Совершенно очевидно, что аккумулятор надо время от времени заряжать.

Также плохо заводится двигатель может и более редким причинам. Например, такие же симптомы дают окисленные клеммы, поэтому они требуют очистки и смазки. Удобно пользоваться автохимией. Для первой процедуры подойдет очиститель контактов Kontaktreiniger, для защиты — смазка для электроконтактов Batterie-Pol-Fett от Liqui Moly.

Вторая причина встречается не часто и исключительно зимой. Капот автомобиля совершенно негерметичен, и под него задувает снег. При заводке автомобиля, особенно в метель, снег засасывает в воздухозаборник, и тот забивает воздушный фильтр. Соответственно, машина не заводится без видимых причин. Достаточно продуть или выбить фильтр как старый ковер и поставить его на место, проблема исчезнет.

Особенности запуска бензинового и дизельного двигателя

Начнем с бензинового. В двигателях «Отто», так немцы называют «бензинки», смесь воспламеняется от искры. Пламя в цилиндре возгорается от свечи и от состояния этого конструктивного элемента зависит возможность легкого запуска.

• Первое — в российских условиях даже супер свечи с платиновыми или иридиевыми электродами редко живут более 30 тысяч километров. Дело здесь даже не в электродах, а в ускоренном износе уплотнения между резьбовой частью и изолятором. Состояние уплотнения легко определить, если между корпусом и изолятором присутствуют черно-коричневые следы, то свечу надо заменить.
• Нарушает искрообразование и топливо, попавшее на электроды, плохо отлаженный инжектор способен «залить» свечи и двигатель не запустится. Выход из ситуации, если нет возможности сразу заменить свечи, заключается в очищении и просушивании (прокалить). Искра появится.

Качество топлива

От него напрямую зависит способность двигателя завестись, особенно в мороз. И бензин, и дизтопливо должны соответствовать сезону. Не только солярка, но и бензин бывает «летним» и «зимним». Летний хуже испаряется, чем зимний, и это сильно влияет на способность двигателя завестись. А старый бензин, находящийся в баке и не израсходованный за пару месяцев, способен вообще загрязнить инжектор из-за выпавших смол. Да-да, современный ЕВРО 5 имеет ограниченный срок годности по экологическим причинам и при редком использовании автомобиля нужно использовать топливные присадки: стабилизатор бензина и очистители.

С качеством дизельного топлива все еще сложнее. Если на летнем бензине зимой в большинстве случаев удастся завести двигатель, то застывшая солярка воспламениться даже не подумает, она не пройдет дальше топливного фильтра. Но и здесь помогут присадки и пользоваться ими надо всегда заранее, до морозного удара. Дизельный антигель особенно популярен глубокой осенью, перед первыми морозами, когда зимний дизель еще не доехал до АЗС. Присадку надо добавлять обязательно заранее, в жидкое дизтопливо и создать условия для тщательного размешивания. Тогда вы сможете без проблем завести мотор морозным утром.

На запуск в плохих погодных условиях сильно влияет состояние двигателя, особенно компрессия, то есть давление, которое устройство развивает в конце такта сжатия. Компрессия зависит от пробега и условий эксплуатации. При сжатии воздуха в цилиндре поднимается температура, затем впрыскивается топливо и если температуры недостаточно, воспламенения не происходит.

Температуры может не хватить для зажигания при неработающих свечах накала (они включаются автоматически), но диагностика это сразу покажет, а вот со сниженной компрессией все не просто. Диагностика будет говорить, что все штатно, стартер крутит, а двигатель – молчит, или дает редкие вспышки. С такой проблемой нужно обращаться в сервис и редко, когда удастся решить небольшими деньгами.

Простые шаги по устранению проблем

1. Проверять аккумулятор перед зимним сезоном, производя его замену раз в 3 года и регулярно заряжать его вне машины, хотя бы раз в пару месяцев.
2. Использовать очищающие и стабилизирующие топливные присадки.
3. Регулярно чистить форсунки. Рекомендуем использовать присадки в топливо также компании LIQUI MOLY.
4. Обязательно при проведении ТО инспектировать состояние электрических цепей автомобиля, своевременно проводить их очистку и использовать специальные защитные средства.
5. В дизельных авто рекомендуем при каждой заправке зимой, особенно в теплую (!) погоду, заливать антигель. Это связано с тем, что некоторые АЗС в теплую зимнюю погоду могут продавать дизельное топливо без достаточного количества дорогостоящих «зимних» присадок, а потом приходят холода, и двигатель плохо заводится или вовсе не заводится.

Главное правило легкого запуска любого автомобиля в мороз — правильная и качественная профилактика. Как и в медицине — легче предотвратить болезнь, нежели заниматься ее лечением.

В статье мы рассмотрели только малую часть причин, которые могут вызвать сбои в работе как отдельно движка, так и ТС в целом. Но даже эта краткая статья, надеемся, поможет избежать многих проблем, возникающих в процессе эксплуатации.

Почему дизель плохо заводится на холодную?

Самые распространенные причины

 

Чаще всего пуск двигателя на холодную затруднен вследствие следующих неполадок:

1. пониженная компрессия мотора;

2. замерзшее топливо;

3. вода в топливной системе;

4. загустевшее моторное масло;

5. вышедшие из строя стартер и аккумулятор;

6. неисправные свечи накала;

7. поломка ЭБУ;

8. воздушные пробки в топливной системе;

9.

выход из строя или загрязнение форсунок.

 

Низкая компрессия двигателя

 

Для воспламенения воздушно-топливной смеси в цилиндрах дизеля необходимо создать определенное давление (компрессию). Недостаточное его значение и является причиной пропуска актов воспламенения солярки и, соответственно, возникающих от этого перебоев, троения и замедленного запуска или полного его отсутствия. К такому явлению приводит износ цилиндро-поршневой группы, требующий капитального ремонта двигателя.

 

Замерзание топлива

 

Летняя, а порой и зимняя, солярка с наступлением сильных холодов парафинизируется и превращается в густой трудно текучий гель. Естественно, что в таком виде топливо просто забивает всю топливную систему и физически не позволяет ей работать. Чтобы завести двигатель и заменить солярку в таком случае, машину нужно буксировать до теплого гаража или ангара и отогревать.

 

Вода и воздух в топливной системе

 

 С наступлением холодов в баке дизельного топлива может начать образовываться конденсат влаги. Попадая в топливную систему, вода может надолго вывести авто из строя. Однако чаще всего причиной того, почему дизель плохо заводится на холодную, является замерзание воды в топливном фильтре. Профилактикой этого является подмешивание к топливу дегидраторов.

Образование же воздушной пробки, как правило, является следствием нарушения герметичности топливной магистрали.

 

Загустевшее моторное масло

Моторное масло, как и диз.топливо, может замерзать на холоде, если не правильно подобрано по сезону и показателю текучести.

 

Свечи накаливания, реле, аккумулятор и электроника

 

На холоде аккумулятор часто быстро разряжается, стартер не справляется с работой из-за загустевшего моторного масла или по причине своего износа, а цепочка «свечи накала — реле — ЭБУ» может также выйти из строя из-за различных причин.

 

ТНВД и форсунки

 

При неисправном ТНВД и загрязненных или изношенных форсунках топливо поступает в цилиндр неравномерно, в меньшем количестве и при недостаточном давлении.

 

Фольксваген Tiguan Плохо заводится

Для диагностики работы двигателя к нам приезжает довольно много автомобилей. Плохо заводится, троит. Повышенный расход топлива, посторонние звуки при работе. Причин обращений довольно много. Хозяин Фольксвагена Tiguan жалуется на неровную работу мотора – раз. Два – двигатель плохо заводится.

 

Не с первого раза на холодную. Машина увидела свет в 2009 году, пробег составляет чуть больше ста тысяч километров, а именно — 109. Диагностика работы двигателя займет как минимум один час. Можем приступать. Для начала визуальный осмотр, потом

компьютерная диагностика.

 

Фольксваген Tiguan Почему плохо заводится двигатель

Визуально мы может проверить состояние высоковольтных проводов, свечей и катушек зажигания. С помощью компьютерной диагностики можно считать коды неисправностей. На Фольксвагене Tiguan установлен двухлитровый мотор, с цепным приводом ГРМ. ODIS выдает сразу несколько ошибок. Пропуски зажигания по всем цилиндрам. В этом виноват подсос воздуха. Диагност немного поколдовал под капотом. Причина найдена – клапан системы вентиляции картера. Нужна замена. Вторая ошибка свидетельствует об растяжение цепи ГРМ, угол растяжения 5 градусов, много.

Заказать любые оригинальные запчасти для автомобилей Фольксваген, а также их аналоги можно по телефону +7 (812) 

Срочно менять цепь! Собственно поэтому двигатель плохо заводится на холодную. Диагност заполнил заказ-наряд, к нему приложил результаты компьютерной диагностики. Владельцу Фольксвагена Tiguan подробно и грамотно объяснили причины неправильной работы двигателя. Ремонт намечен на следующую неделю. В принципе, управимся за один рабочий день. Замена цепи ГРМ операция хоть и сложная, но наши механики, как говорится, собаку на этом съели. Справимся на «ура». С заменой клапана вентиляции картера проблем тоже не возникнет. Все запчасти в наличии.  

Остались вопросы? Звоните:

Мы работаем с понедельника по воскресенье с 09:00 до 21:00

добро пожаловать

Ауди А5 Плохо заводится двигатель

Автомобиль Ауди А5 уже в третий раз приезжает в специализированный автосервис. Сначала сломался насос гидроусилителя руля, затем автомеханик выявил проблемы в ходовой части – потребовалась замена отбойников и пыльников передних амортизаторов. Причина сегодняшнего визита – у автомобиля Ауди А5 плохо заводится двигатель. Машина сошла с конвейера в 2008 году, пробег маленьким не назовешь: чуть 150 тысяч километров. Ответить на простой вопрос – почему плохо заводится двигатель – тяжело. Причин может быть масса: свечи зажигания, аккумулятор, топливный фильтр, цепь ГРМ, дроссельная заслонка, топливные форсунки. Опытный диагност найдет причину плохого запуска ДВС. Ауди А5 выставляется на подъемник специализированного автосервиса.

 

Ауди А5 Почему плохо заводится двигатель

Диагност специализированного автосервиса решил начать с простых «вещей». Проверить зарядку аккумулятора и состояние свечей зажигания. Чтобы исключить выход из строя генератора достаточно проверить напряжение. Под подозрением оказался стартер – напряжение на нем существенно отличается, хотя должно быть одинаковым. Для дальнейшей диагностики нужно снять стартер с Ауди А5, проверить состояние силового кабеля. К работе подключается автомеханик специализированного автосервиса — снятие стартера согласовано.

Заказать любые оригинальные запчасти для ремонта Ауди, а также их аналоги можно по телефону +7 (812) 770-67-44

Добраться до стартера проблематично, придется демонтировать левое колесо, локер, защиту картера, затем снять правую опору двигателя. После чего автомеханик вывешивает мотор. Стартер в порядке – это хорошая новость. Плохая – необходима замена силового плюсового провода. Рассыпается в руках. Температура работающего двигателя — запредельная. Силовой кабель можно заказать на складе специализированного автосервиса. Мастер должен согласовать дальнейшие работы с владельцем Ауди А5. Машина остается в ремонтной зоне. 

Остались вопросы? Звоните: 8 (812) 770-67-44

Мы работаем с понедельника по воскресенье с 09:00 до 21:00

добро пожаловать

4 вещи, которые нужно проверить, когда автомобиль плохо заводится

Фото: nua.in.ua

Каждый водитель хотя бы раз сталкивался с тем, что его автомобиль внезапно отказывался заводиться с первого раза. Если эта проблема повторяется регулярно, то необходимо как можно скорее найти причину и отремонтировать машину. Рассмотрим несколько наиболее вероятных причин, почему автомобиль может плохо заводиться.

Старый аккумулятор

Первым делом стоит проверить состояние аккумулятора, если он старый и не выдаёт нужного напряжения, то автомобиль будет плохо заводиться. Иногда тока настолько мало, что стартер просто не может с нужной скоростью провернуть двигатель, чтобы запустить его. В такой ситуации нужно просто заменить батарею и машина опять будет исправно работать.

Фото: zoon.ru

Свечи зажигания

Ещё одна распространенная причина плохого пуска двигателя – это старые свечи зажигания. В процессе сгорания топлива на поверхности электродов свечей оседает нагар, который затрудняет образование мощной искры. Именно поэтому двигатель запускается с трудом, свечи просто не могут поджечь топливо в цилиндрах.

Топливная система

Довольно часто проблемы с запуском двигателя возникают из-за топливной системы. Например, грязный бензин может забить фильтр, и через него не сможет пройти нужный объем бензина к камере сгорания. Также грязью забиваются и топливные форсунки. Чтобы их очистить, нужно будет обратиться в автосервис со специальным оборудованием. Двигатель может плохо запускаться и просто из-за некачественного топлива.

Датчики

Затруднённый запуск двигателя может возникнуть и по причине некорректно работающих датчиков. Основной подозреваемый в такой ситуации – это датчик положения коленчатого вала. При выходе его из строя двигатель автомобиля будет невозможно запустить.

Читайте также: как ГИБДД будет бороться с липовым техосмотром? Придется пройти всем!

При использовании любых материалов необходима активная ссылка на DRIVENN.RU

Почему дизельный двигатель плохо заводится «на холодную»

Владельцы дизельных автомобилей часто после длительной или ночной стоянки сталкиваются с плохим запуском мотора. Он может постоянно глохнуть или вовсе не заводиться. Почему так происходит? С чем это связано?

Рассмотрим наиболее частые причины, по которым дизельный двигатель «на холодную» плохо заводится.

Упала компрессия в цилиндре

При достаточно длительной эксплуатации мотора завести транспортное средство в холод довольно непросто. После запуска мотор может вибрировать, троить, глохнуть. Происходит это по причине износа деталей ЦНГ. Восстановить компрессию можно с помощью специальных составов, заменой деталей.

Замерзло топливо

Частой проблемой при минусовой температуре является замерзание топлива. Избежать этого можно, если вовремя перейти на «зимнее» горючее, способное сохранять свои свойства, даже при сильных морозах. Кроме того, ежегодно нужно осуществлять замену топливного фильтра.

Если же топливо замерзло, то для его оттаивания можно использовать паяльную лампу или добавить специальные присадки. Если же ситуация запущенная, то потребуется ремонт топливной системы.

Иногда причиной замерзания топлива может быть вода, которая попала в бак при использовании низкокачественной солярки. Автовладельцы должны ответственно подходить к выбору топлива и моторного масла. Неподходящий, низкокачественный вариант может привести к тому, что не только не запустится двигатель, но и придется выполнить дорогостоящий ремонт топливной системы.

Разрядился аккумулятор

В холодное время АКБ испытывает повышенную нагрузку. Если аккумулятор имеет низкий заряд или служит довольно длительный период времени, то после ночной стоянки двигатель может не завестись. Для запуска мотора стоит прикурить авто или отогреть АКБ в теплом помещении.

Выход из строя свечей накаливания

Они подогревают в цилиндрах солярку, что облегчает пуск мотора. Обнаружить неисправность свечей накала достаточно трудно. Проверяют состояние их путем замера сопротивления. Если происходит запаздывание в момент захватывания двигателя, мотор «троит», то свечи накаливания нужно менять. Экономить на их покупке не стоит. Приобретать свечи нужно качественные и надежные, которые не придется менять каждый сезон.

Неисправность форсунок

В процессе эксплуатации форсунки забиваются различными отложениями. В таком состоянии они не могут прокачивать топливо, из-за этого происходит потеря мощности мотора. Двигатель на «холостом» начинает троить, постоянно глохнет. Решение проблемы — очистка ультразвуком или проточным методом форсунок.

Воздушная пробка в топливной системе

При повреждении любой из магистрали может образовываться воздушная пробка. Она приводит к тому, что двигатель не запускается на холодную, при запуске троит, вибрирует, работает нестабильно. Удалить воздух можно с помощью прокачки топливного насоса и магистрали.

На заметку! При плохом запуске мотора стоит обращать внимание на цвет выхлопа. Он может подсказать многое о состоянии транспортного средства.

Вывод:

Причин плохого запуска дизельного двигателя немало. Но практически все их можно оперативно устранить, а при правильной эксплуатации авто и вовсе не допустить.

Чтобы мотор работал бесперебойно и надежно нужно:

• Следить за состоянием АКБ. Своевременно заряжать аккумулятор.
• Ежегодно менять фильтры, следить за уровнем и состоянием моторного масла.
• Проверять исправность свечей накаливания.
• В зимний период использовать «зимнее» топливо.

Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, то с запуском двигателя никаких проблем не будет.

Почему двигатель плохо заводится на холодную — Рамблер/авто

В массовом сознании проблемы запуска двигателя как правило проявляются в зимнее время года. Но так ли это? Давайте разберемся, каковы основные и частые причины, почему агрегат вдруг стал плохо заводиться на холодную, либо отказывается запускаться вовсе.

Перечень неисправностей, затрудняющих или делающим невозможным пуск, велик. Но одна из частых и по-настоящему «зимних» – это разрядка аккумуляторной батареи. Проблема имеет ярко выраженные симптомы и очень просто диагностируется с помощью мультиметра. При севшей АКБ внутрисалонный свет горит слабее, а во время включения зажигания и попытках запустить двигатель заметно «проседает». Стартер отзывается с усилием или просто слышны щелчки в момент поворота ключа в замке зажигания.

Depositphotos / VOSTOCK Photo

Другой вопрос – почему приходится извлекать увесистую «коробчонку» и нести ее на подзарядку, либо на утилизацию. Подобное может произойти из-за длительного простоя, из-за забытых включенных потребителей энергии или утечки тока. Усложняют запуск и окислившиеся клеммы.

Кстати, если стартер крутит медленно и с усилием, то причина может заключаться не только в разряженной аккумуляторной батарее – виной тому может быть загустевшее на морозе масло, залитое не по сезону.

Проблемы с искрообразованием и ГРМ

Если машина не заводится, а аккумуляторная батарея в порядке, то следует задуматься о состоянии компонентов системы зажигания. Выход из строя самих свечей, либо их «заливка» (часто это может указывать на проблемы с герметичностью форсунок или с системой зажигания), неисправность катушек зажигания или высоковольтных проводов – следствием всего этого могут стать долгие попытки оживить автомобиль.

У дизельных автомобилей свечей зажигания нет, но зато есть свечи накаливания, с которыми могут быть проблемы. А еще стоит проверить управляющий блок и силовое реле.

Система газораспределения иногда тоже выступает виновником. Во-первых, может порваться ремень ГРМ. При запуске вы это узнаете и почувствуете – стартер с легкостью начнет проворачивать коленчатый вал двигателя.

Ну а дальше как повезет – в худшем случае поршни встретятся с клапанами, и владелец «попадет» на серьезный и недешевый ремонт. Здесь же вспомним и о перескок ремня или цепи газораспределительного механизма, вследствие чего собьются фазы газораспределения. Сбитые или неверно выставленные зазоры клапанов также могут сказываться на запуске двигателя.

Проблемы с топливной системой

Здесь следует проверить целый комплекс устройств – электрический или механический бензонасос, инжектор или карбюратор, фильтр и топливные магистрали. Неисправность насоса хорошо диагностируется при условии тишины. Если на инжекторной машине стартер крутит, но двигатель не запускается, прислушайтесь – доносится ли в момент включения зажигания характерное жужжание насоса? Звук, слышный в течение первых нескольких секунд говорит о том, что бензонасос работает и качает топливо в систему питания. В противном случае, на насос не идет питание (иногда подобное случается из-за неправильно установленной сигнализации) или же мог выйти из строя его моторчик. Кстати, не забудьте проверить предохранитель и реле бензонасоса.

На машинах с карбюратором топливный насос приводится от распредвала – его проверяют, сняв шланг со впускного штуцера или с выхода бензонасоса. На самой помпе есть рычаг ручной подкачки – накачайте топливо. Если насос исправен, то бензин начнет течь.

Если автомобиль оснащен системой впрыска топлива, то проверьте топливную рейку, она же топливная рампа. Нажмите на клапан-регулятор – бензин укажет на то, что есть его подача топлива в цилиндры присутствует. Кроме того, можно почистить дроссельную заслонку и не забывать о том, что запуск может осложнять засорившийся топливный фильтр.

Бывает, что компоненты вроде бы в норме, а проблема сохраняется. Вероятно, загвоздка кроется в подсосе воздуха в системе. Или в топливопроводе есть влага, которая замерзла и блокирует подачу. А, может, все дело в низком качестве топлива?

И, конечно, как тут не вспомнить про замерзшую зимой солярку. Если это произошло, антигель можно уже не лить – лучше так делать с упреждением, при заправке.

Остается лишь ждать оттепели или отбуксировать машину в теплое помещение.

Неисправность датчиков

Датчик положения распредвала, датчик положения дроссельной заслонки и, конечно, датчик массового расхода воздуха – о всех этих компонентах, взаимодействующих с электронным управляющим блоком двигателя, следует помнить, когда возникли трудности с запуском двигателя. Не лишним будет проверить состояние воздушного фильтра и клапана холостого хода, а также почистить дроссельную заслонку.

Падение компрессии

Кто-то, вероятно, удивится, но это – одна из причин плохого запуска двигателя. Дело в том, что при снижении компрессии в одном или нескольких цилиндрах вследствие износа или неисправностей, происходит сильное увеличение зазоров между деталями.

Соответственно, в камере сгорания не создается давление, достаточного для воспламенения топливно-воздушной смеси в момент пуска. Причин снижения компрессии может быть множество – прогар клапана или клапанов, износ стенок цилиндров, залегание поршневых колец и, наконец, разрушение поршня. Проблема особенно проявляется на холодную, хотя в особо запущенных случаях может присутствовать при попытках запустить прогретый агрегат.

Могут быть и другие причины

Как бы странно это не звучало, но иногда двигатель отказывается запускаться потому что топливный резервуар пуст. Бывает, что бензобак полон, но мотор молчит – все из-за недавней мойки подкапотного пространства или езды по глубоким лужам. Влага попадает на элементы проводки и электронных систем, приводя к сбоям. Стоит упомянуть также «глюки» сигнализации – по своему опыту знаем, насколько неприятна эта проблема. В некоторых случаях водитель не слышит гудения бензонасоса и начинает грешить на него, а первопричина на самом деле заключается в некачественно установленной системе.

Бывает, что заклинивает генератор, компрессор кондиционера, насос гидроусилителя руля, не позволяя провернуть коленвал двигателя. Проверить это можно, осмотрев приводной ремень, который будет сильно «напрягаться» при попытках запуска. Если решитесь дотянуть до сервиса своим ходом, то снимайте ремень только, будучи уверенным в том, что на вашей машине насос охлаждения вращает именно ремень ГРМ. Иначе закипите.

В особо тяжелых случаях запуск осложняют задиры на вкладышах, деталях цилиндропоршневой группы и валах.

Начни с того, что делаешь это плохо. Не делай плохо, но если не умеешь… | Йогеш Малик | Тонкости вещей и не вещей

НО НАЧАТЬ.

Если вы не можете написать свою первую книгу, если вы не можете привлечь еще одно собеседование, и если вы не можете создать идеальную речь в лифте для своего бизнеса — все потому, что вы думаете, что вам нужно больше работать над планированием, или вам нужно больше времени, чтобы стать идеальным, тогда да, я предлагаю начать с плохого

Будете ли вы воспринимать «плохое время» вместо «скучного»? — Спроси себя.

Запуск, даже неудачный, приведет вас в движение, даст вам достаточный импульс, и вы начнете проявлять интерес, начнете думать о том, чтобы быть на вершине этого, и внезапно (хорошо, постепенно) вы увидите, что делаете это правильно ( что лучше, чем просто плохое).

Просто начав это, вы удалите все ментальные блоки, которые у вас есть, поддержание этого научит вас ученичеству и планированию, и вуаля! — через несколько недель у вас будет что-то готовое: будь то ваш новый блог-сайт, новое стихотворение, еще одно интервью или больше клиентов.

Мы подробно рассмотрим различные методы, которые помогут вам получить желаемое — просто запустив его.

Y Вы не можете редактировать пустую страницу

— Jodi Picoult

Итак, вы не можете редактировать пустую страницу . Вам нужно с чего-то начать. Вам нужно сидеть и приводить вещи в движение, не придавая значения тому, как вы относитесь к своей готовности.

Ментальный блок возникает только потому, что вы прикладываете слишком много умственных усилий, чтобы начать, а не просто начинаете его сразу.Если вы не боретесь со своими болезненными мыслями и аргументами, которые создает ваш разум, против создания чего-либо — тогда вы привыкните к этому, и временная неспособность что-то начать будет привлекать новые препятствия и отговорки.

«Каббалисты верят, что над каждой травинкой стоит ангел, кричащий« Расти! » — говорит Стивен Прессфилд в своей книге «Война искусства».

Вытолкните себя, выйдите из своего ментального блока. Расти! И начните работать над своей презентацией, незаконченной речью, новым резюме или холодным звонком.

До того, как «Позже» станет «Никогда». Сделайте это. Начни прямо сейчас. Все остальное отвлекает.

Если вы хотите увеличить свой успех , удвойте частоту неудач .

-Томас Дж. Уотсон

«Сбой быстро, сбои часто» может сработать для вас. Все зависит от того, насколько вы готовы рискнуть и сколько времени у вас есть. Ранний старт даст вам преимущество перед конкурентами. Ранняя обратная связь может быть использована для повышения эффективности и качества в следующий раз.

Быстрый отказ даст вам достаточно знаний и уроков, которые вы сможете использовать, чтобы в следующий раз построить что-то надежное и лучшее.

Между «СДЕЛАНО» и «СОВЕРШЕННО» всегда идет идеальная борьба, и некоторые говорят, что совершенство — это то, что удерживает вас от выполнения фактической работы.

В этом социальном и цифровом мире ничто не может быть совершенным или даже готовым на все сто процентов. Совершенство скучно и отнимает драгоценное время и усилия, которые в противном случае вы использовали бы для создания более инновационных функций (хорошо, очень полезно, но не идеально)

«Корабль в гавани безопасен, но корабли не для этого построены.»- Джон А. Шедд.

Хороший, чертовски хороший, полезный для всех, любимый некоторыми — намного лучше, чем «идеальный», на который ушло слишком много времени.

«Двигайся быстро и ломай дела» — неплохая стратегия, если вы готовы быстро учиться и быстрее исправлять ошибки. Теперь мы знаем, что «Добро — враг Великого». Так что, если у вас есть неидеальная статья, опубликуйте ее и посмотрите, как отреагируют ваши читатели.

Если вы стартап и у вас есть готовый отличный код, но вы не уверены, как отреагирует конкретная отрасль или потребитель, просто сначала запустите его в группу сообщества или фан-клуб.

Будь собой , все остальные уже заняты.

Как блестяще это сформулировал писатель и поэт Оскар Уайльд.

Клише — это то, что каждый делает, используя термины и фразы, хотя они и провоцируют, но используются слишком часто. Им не хватает оригинальности. Вы становитесь очень предсказуемым, если все время копите клише.

Все разговоры Теда такие. Та же история, предсказуемая закономерность. Все ни о чем, не о чем, не о чем говорить, но их манера говорить будет казаться, что они гениальны, провели исследование, и вы почувствуете, что узнали что-то новое.

Если вы аутентичны, вы сможете наладить более тесные человеческие связи с другими, даже на цифровых платформах. Если вы настаиваете на использовании клише, вы привлечете только тех, кто предпочитает клише подлинности.

Лучше быть практичным, немного отстраненным от своего эго и предпосылок — всякий раз, когда вы создаете произведение искусства, будь то блог, музыка, кодекс или публичное выступление.

Подумайте обо всех своих мыслях. Они твои? Или вы их любите и храните, потому что они от известных и богатых людей.Не пытайтесь произвести впечатление на других информацией из вторых рук.

Подлинность сделает вас уязвимым, но оно того стоит. Когда вы упадете, ваши сторонники поддержат вас, потому что они увидели подлинность в вашем искусстве.

Следуйте своему увлечению, работайте как профессионал, и скоро вы станете настолько хорошим, что они не смогут вас игнорировать .

Сет Годин в своей книге «Племя» определяет племя как любую группу людей, большую или малую, связанных друг с другом, лидером и идеей.

Вы можете быть менеджером, сотрудником, художником, тренером или владельцем малого бизнеса — вам нужно племя. Вам нужно продолжать передавать новые и захватывающие сообщения и истории. Постоянное взаимодействие с вашими менеджерами, клиентами, партнерами и сообществами принесет вам больше доверия и успеха, чем простой пассивный маркетинг.

Ни одна группа не является маленькой или большой, нет названия, влияющего или незначительного — каждое племя является средним, каналом, который может вывести ваше движение на следующий уровень — но только если вы проявили некоторый общий интерес, использовали прозрачный и заслуживающий доверия способ передать сообщение.

Интернет устранил все препятствия, затраты и расстояния, так что начните строить свое племя, рассказывая людям свои истории, и выходите и изменяйте мир.

«Исследуй, мечтай, открывай» — так сказал Марк Твен.

Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а тем, что делали. Итак, сбросьте боулинги, отплывите от безопасной гавани, поймайте пассат в своих парусах. Проводить исследования. Мечтать. Обнаружить.» ~ Марк Твен

Делай свое дело, рассказывай свои истории и будь смелым.

Думайте о долгосрочной перспективе. Чего вы ждете от своей жизни? Что вы делаете, соответствует ли это вашим жизненным целям? Вы действительно изучаете что-то новое только потому, что это новинка на рынке, или это изменит вашу жизнь в лучшую сторону? Это краткосрочный лайфхак или долгосрочное обязательство?

Не переоценивайте краткосрочные цели, хорошо думайте и планируйте наперед, но одновременно не недооценивайте ожидаемый результат в конечном итоге. Ваше будущее будет определяться тем, как вы уравновесите их.

Мышление с «длинным хвостом» не менее важно при планировании долгосрочных целей. Вместо быстрого и популярного успеха вы должны думать о не очень популярном, но долгосрочном успехе.

Больше похоже на «Меньше значит больше» , где у вас есть нишевые идеи, продукты, которые медленно растут. Покупка окупится позже будет гораздо меньше усилий (или пассивных усилий из-за сетевого эффекта, краудсорсинга, инноваций, ориентированных на пользователя, черный теория лебедей).

Ваш успех в жизни зависит от вашей способности принимать истину, планировать наперед и начинать то, что вы хотите начать.Насколько хорошо ты начинаешь? Какое влияние это окажет? Что хорошего или плохого будет? Все вопросы допустимы, но не стоит всю жизнь искать ответы — они могут никогда не появиться сами. Вам нужно выйти, не бойтесь, если вы будете медленнее других, просто не стой на месте.

Вместо того, чтобы осваивать несколько простых вещей, вам следует глубоко сосредоточиться на долгосрочных целях с долгосрочными преимуществами. Хорошие дела требуют времени, сложные долины приводят к красивым местам. Вместо простых целей стремитесь к чему-то стоящему и не останавливайтесь, пока не начнете гордиться собой.

Начни с плохого

Иногда самое сложное — это начать.

Особенно, когда вы пытаетесь преследовать мечту, делать то, чего никогда раньше не делали, создавать что-то новое. Сначала возникает чувство «ох, я даже не знаю, с чего начать?»

В сочетании с ожиданиями, стремлением к совершенству и созданию подходящих условий работы очень легко никогда не начать. Но есть простое противоядие от этой проблемы инерции.

Начни с плохого.

Именно так работает творческий процесс. Первые штрихи на холсте, первые слова на странице, начальные фрагменты кода… всегда черновики. Они никогда не бывают идеальными. Но они там, где мы начинаем. Очень редко меня поражает вспышка вдохновения, и я могу сесть и запустить все за один присест. Такое случается каждый раз в синюю луну, но обычно это не так. И для того, чтобы что-то подобное произошло, я обычно уже нахожусь в подготовленном состоянии.Я писал или творил в течение длительного периода времени, и я нахожусь в полном потоке.

На самом деле, это просто сидение перед пустым экраном, пустым холстом и чувство некоторого страха. Все, с чем вам нужно работать, — это желание, искра, смутная идея, туманный потенциал того, что вы хотите создать. И именно здесь вы должны начать, как-то сделать все это конкретным.

Мои сообщения в блоге начинаются как черновики в приложении «Блокнот». Всего несколько строк или абзацев, если мне повезет, в которых излагается суть того, что я хочу сказать.Он грубый, пронизанный ошибками, а иногда и неполный и немного бессвязный. Но он отражает основную идею. Это дает мне возможность работать. Вместо пустой страницы теперь у меня есть несколько слов, у меня есть идеи, у меня есть кусочки. Несомненно, несовершенные части, но тем не менее, есть с чем работать, что нужно формировать и манипулировать, вырезать из них или что-то добавлять. До того, как это будет окончательно сделано, еще далеко, но, по крайней мере, с черновиками процесс пошел.

Если вы хотите получить то, что хотите, вы должны уметь делать важные дела.А чтобы делать важные дела, нужно уметь начинать.

Но «что, если вы потерпите неудачу?» Это один из самых больших опасений, который может удержать нас от начала. Сейчас это не просто давление совершенства, это страх неудачи. Отпустите этот страх. Вы определенно будете ошибаться. Вы определенно проиграете первым. Конечно, будешь, ты не знаешь, что делаешь. Вы еще не очень хороши в этом. Но вы двигаетесь, вы не стоите на месте. Вы трансформируете свой потенциал в реальную реальность.Ваши первые шаги невелики, но они предлагают возможности обучения, которые продвигают вас вперед.

Позвольте себе роскошь делать что-то плохо первые несколько раз. Необязательно быть идеальным. Если вы проиграете, это не будет разбитым поездом. Просто начни. В будущем у вас будет много времени, чтобы исправить, усовершенствовать и сделать его отличным.

Теперь, когда вы начинаете проект или путешествие к цели, вы начинаете с идеала, мысленного представления о том, чего вы хотите достичь. Назовем это вашей «звездой».По мере того, как вы приближаетесь к нему, он также движется. Ваше первоначальное видение или цель были основаны на вашем восприятии до того, как вы начали. Но по мере того, как вы что-то делаете, вы учитесь и получаете обратную связь. Ваши действия создают результаты, а они, в свою очередь, учат вас, они меняют вас. Когда вы действуете и двигаетесь, ваше видение развивается. Ваша звезда движется по мере того, как вы приближаетесь к ней.

И я нахожу это интересным. По мере того, как вы растете, ваше видение растет вместе с вами. Никогда не знаешь, куда в конечном итоге приведет тебя этот путь. Так что даже ваша цель может быть несовершенной.Вы можете иметь цель прямо сейчас и иметь представление о том, куда вы идете, но вы не можете сказать наверняка, что окажетесь там. Вы начинаете с попытки сделать пару домашних компьютеров для магазина электроники на углу, а затем, спустя десятилетия, заканчиваете созданием одного из крупнейших мировых брендов (Apple). Обретение видения и следование за своей звездой приведет вас по интересным дорогам и приведет к невообразимым местам.

Лично я давно гнался за мечтой стать дизайнером и построить студию.Несколько лет назад, только что окончив университет, я много читал журналы Computer Arts Magazines и решил, что у меня будет студия дизайна, подобная тем, которые я там видел. И в эту мечту были вплетены другие идеи и вещи, которыми я хочу заниматься, все вращалось вокруг творчества, творчества, исследования идей и создания интервенций, которые побуждают к размышлениям и побуждают к действию.

От фрилансера до работы в командах эта мечта со временем превратилась в брендинг, стратегию, продукты и бизнес.Эти вещи открываются мне со временем, только когда я иду по пути. Видение становится более глубоким, многослойным, более определенным, в конечном итоге то же самое, но другим в определенные моменты путешествия.

И, оглядываясь назад, я могу проследить свой путь через строительство и архитектуру, к производительности, к увлечению концептуальным и цифровым, к любви к графическому дизайну и стремлению к этому, и со временем объединяю все эти другие идеи и интересы в свои настоящее стремление к бренду, дизайну и предпринимательству.

Видение сейчас немного другое, но я бы не добрался до этой точки, если бы не следовал за своей звездой, даже когда я трансформировался и изменялся, моя звезда трансформировалась, менялась и двигалась.

Так что начать плохо — это нормально. С небольшим умением и плохим прицелом. Потому что какая альтернатива? Стоять на месте? Ничего не делать? Время все равно идет. А если вы стоите на месте, вы действительно движетесь назад. Это не то, что вы можете себе позволить.

Итак, подумайте о вещах, которые, как вы знаете, вам нужно начать.Что бы это ни было — новая привычка, проект, бизнес, отношения, что угодно. Начни это. Плохо заводится. Сначала сосать, но начинать — это нормально.

Сделайте этот первый шаг, хотя и не безупречно. Следуй за своей звездой.

–

Я смотрел много видео Джордана Петерсона за последние две недели, и этот пост был вдохновлен одноименным видео одной из его лекций. Стоит посмотреть.

Вы успешно подписались!

Это ужасная идея, во сколько она начинается

Джентльмен,
Моя история NeverQuit — не моя.В моей группе / племени UltraRunners нет недостатка в историях о людях, которые пережили серьезные невзгоды и преодолели их. Есть сумасшедшие гонки смерти, такие как Бэдуотер, Баркли и Моав 240. Один только Дэвид Гоггинс занимает целую главу в этой несуществующей книге историй. Я сам финишировал вторым на дистанции 100 км через проливной ледяной дождь, где половина поля выпала из-за переохлаждения (скромное хвастовство в лучшем виде).

Но моя любимая история NeverQuit на самом деле о моей подруге Джулии.Джулия также является ультрамарафонцем, которая завершила несколько забегов на 50 км, самостоятельно побив личные цели. Но в начале прошлого года ее жизнь была сорвана из-за диагноза рака груди 2 стадии. За последний год химиотерапия, лучевая терапия и общее заболевание сказались как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Но Юля по-прежнему боец. Она по-прежнему готова быть рядом с вами, если вам понадобится друг. Она по-прежнему ведет собственный бизнес, продолжая реализовывать свои мечты о творческом и художественном самовыражении.И, что оказало на меня огромное влияние, в прошлом месяце она записалась в последнюю минуту на полумарафон на следующий день после химиотерапии.

Это не был символический жест. Это был акт неповиновения. Это была Джулия, столкнувшаяся со своей болезнью и всем, что она у нее забрала, и показала ей средний палец.

Это также был классический дух UltraRunner. Сумасшедшая мысль и мысль: «Это ужасная идея, и я не думаю, что это осуществимо … Во сколько мы едем?»

В день скачек Джулия и ее небольшая свита путешествовали по улицам с целеустремленностью, но при этом просто наслаждались погодой, движением и обществом друг друга.Был и смех, и слезы, и даже навязчивая игра в указание на архитектуру. Этого было бы достаточно, чтобы получилась вдохновляющая история, но во время забега Джулия не могла перестать быть Джулией. Она предложила поддержку и любовь каждому бегуну и волонтеру, которых увидела. Мы даже подобрали несколько человек, которые боролись с расой, и ассимилировали их в коллективное окружение. Юлия подбадривала всех, заставляя тех, кто участвовал в тяжелой гонке, чувствовать себя менее одинокими, более уверенными. Как сказал один из тех бегунов: «Если бы женщина, больная раком, могла продолжать бег, я тоже.«Задняя часть пакета в этой гонке была намного ярче, потому что Джулия этого хотела.

Я думаю, что, возможно, это важная часть истории, истинный образ мышления NeverQuit. Бегать во время химиотерапии — это круто и все такое, но главный смысл всего этого в том, что Джулия выбивает из своей ситуации. Она пытается справиться не только в личном и спортивном плане, но и, в частности, не позволяет стечению ужасных обстоятельств диктовать, кто она. Юля не перестала быть Джулией.Она могла быть огорчена, или подавлена, или сердита на этот мир; и было бы немного оправдано. Но даже когда я видел, как она переживает эти эмоции; она владеет ими, чувствует их и возвращается к тому, кто она есть. Несмотря на все темное и негативное, она в конечном итоге решила гореть ярче, несмотря на них.

Хорошая и плохая боль для спортсменов

Авторы: Эдвард Г. МакФарланд, доктор медицины и Эндрю Косгареа, доктор медицины

В чем разница между хорошей и плохой болью?

Спортсменам хорошо известно, что некоторый дискомфорт является частью спортивной деятельности и часто является частью успешной программы тренировок.Чтобы мышечная сила увеличивалась, мышца должна испытывать некоторое увеличение стресса по сравнению с тем, к чему она привыкла, и этот стресс обычно воспринимается как «ожог» мышцы во время активности. Этот легкий ожог — это то, что мы называем хорошей болью, и он лежит в основе популярной фразы «Нет боли — нет пользы». Эта боль должна быть кратковременной и исчезнуть вскоре после окончания занятия.

Усталость после хорошей, напряженной тренировки также является признаком того, что упражнение выходит за рамки физиологии спортсмена, но не должно быть чрезмерным.Эта усталость должна вызывать у человека некоторое воодушевление, но не слишком утомлять его. Усталость, которая длится несколько дней, означает, что физиология человека чрезмерно нарушена, а это означает, что мышцы и запасы энергии не пополняются эффективно. Хроническая усталость после чрезмерных упражнений предполагает, что человек может перетренироваться. Если после отдыха усталость не исчезнет, ​​это может быть признаком других проблем со здоровьем, и вам следует обратиться к врачу.

Каковы признаки сильной боли?

Мышцы, сухожилия, связки, хрящи и кости тела — это живые структуры, которые лишь постепенно реагируют на нагрузку от физических упражнений.Если они замечают стресс слишком быстро, они не могут эффективно отреагировать и могут начать терпеть неудачу. Причины отказа могут заключаться в слишком сильном стрессе и быстром движении или в накоплении чрезмерного стресса с течением времени. Когда это происходит, каждая из этих тканей реагирует немного по-разному. Это может вызвать сильную боль.

Например, когда мышцы, которые не тренировались в течение длительного времени, испытывают сильный стресс, они реагируют на них болью. Мышечная болезненность обычно возникает, если вы выполняете новое упражнение, к которому вы не привыкли, или если вы слишком усердно выполняете знакомое упражнение.Эта болезненность обычно начинается в течение нескольких часов, но достигает максимума через 1-2 дня после тренировки. Эта болезненность называется отсроченной болезненностью мышц и может представлять собой фактическое повреждение мышц. Небольшая болезненность или дискомфорт означают, что мышца подверглась стрессу, но если мышца слишком сильно нагружена, она может стать очень болезненной при движении и прикосновении и даже может опухнуть. В тяжелых случаях мышца может быть повреждена до такой степени, что в ней начинает развиваться необратимое повреждение. В крайних случаях у людей с недостаточной физической подготовкой и чрезмерных физических нагрузок может развиться состояние, при котором мышцы необратимо повреждаются и в кровоток выделяются белки, что может привести к отключению почек.Хотя это случается редко, были случаи смерти из-за чрезмерного перенапряжения мышц, поэтому обычно рекомендуется, если вы начинаете программу упражнений, вы начинаете очень медленно и постепенно наращиваете нагрузку. Чтобы предотвратить эту проблему с вашими мышцами, мы обычно рекомендуем следующее правило: возьмите то количество упражнений, которое вы думаете, что можете сделать, и сократите его на одну треть в первые несколько раз.

Аналогичным образом, сухожилия, соединяющие мышцы с костями, могут раздражаться, если они слишком быстро воспринимают слишком большую нагрузку.Они реагируют воспалением, которое сопровождается болью и иногда припухлостью. Боль при тендините обычно возникает во время упражнений и может продолжаться после выполнения упражнений с использованием этой мышцы или сухожилия. Например, тендинит сухожилия коленной чашечки (сухожилия надколенника) часто наблюдается у спортсменов, которые занимаются прыжками или приседаниями. Боль усиливается при этих занятиях, но может продолжаться и после занятий спортом при подъеме по лестнице или вставании со стула. В более тяжелых случаях может опухнуть сухожилие, и любое движение сухожилия или коленного сустава может вызвать боль.

Кости также нуждаются во времени, чтобы отреагировать на новую нагрузку. Когда кости испытывают повышенную нагрузку, например, учащение бега при подготовке к марафону, они реагируют, вкладывая больше кости в те области кости, которые испытывают повышенную нагрузку. Этот ответ называется ремоделированием и укрепляет кость. Однако, если область кости подвергается слишком быстрой нагрузке, кость фактически начинает разрушаться. Первым признаком этой стрессовой реакции является боль по ходу кости, возникающая при физической активности.По мере ухудшения ситуации может развиться стрессовый перелом. Это может привести к хромоте и даже к боли по ночам. Если не лечить кость, она может сломаться, что может стать серьезной травмой.

Хрящ также нуждается в постепенном воздействии нагрузки. Хрящ — это скользкая белая ткань на концах костей в суставе, которая позволяет костям скользить и плавно перемещаться друг по другу. По мере взросления на хрящах часто наблюдается некоторый износ, из-за чего он становится не идеально гладким.Когда хрящ слишком быстро воспринимает слишком большую нагрузку, это может привести к боли и появлению жидкости в суставе. Отек сустава — тревожный признак, означающий, что хрящ раздражен. Если сустав не находится в покое, боль и отек могут усилиться, что приведет к функциональным проблемам.

Как можно вылечить эту боль?

Лечение любой боли после тренировки заключается в том, чтобы на время сократить ее. Продолжительность отдыха зависит от силы боли.Обычно мы говорим пациентам не делать ничего, что может причинить боль. Для обычных спортсменов это легче сделать, чем для высококонкурентных спортсменов. При отдыхе части тела важно поддерживать аэробную способность или выносливость, поэтому обычно допустимы другие упражнения, не вызывающие боли. Например, если у вас болит колено, обычно разумно продолжать тренировку для верхних конечностей или даже выполнять упражнения для нижних конечностей, такие как плавание или водный бег трусцой, которые не усугубляют проблему.

Второй способ лечения болезненной области — обледенение.Лед следует использовать после активности с пакетом льда или массажем льдом в течение 20 минут. Это также можно делать ежедневно после нескольких недель тренировок. Старый стандарт льда в течение 48 часов с последующим нагревом больше не рекомендуется. Мы считаем, что лед — ваш друг. Однако, если боль не проходит, несмотря на использование льда, могут возникнуть более серьезные проблемы, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Третье, что нужно сделать, если у вас болит после тренировки, — это продолжать двигать суставом или конечностью, чтобы избежать скованности.Если сустав со временем станет жестким, это повлияет на его способность нормально функционировать, а также может повлиять на спортивные результаты. Упражнения на диапазон движений или растяжку для поддержания подвижности сустава не следует путать с нагрузкой на сустав, которая имеет тенденцию к нагрузке на структуры и усилению боли.

Четвертый способ лечения болей — это безрецептурные обезболивающие или противовоспалительные средства. Эти лекарства включают парацетамол, ибупрофен, напроксен и аспирин и считаются эффективными при уменьшении боли и отека.Если у вас нет противопоказаний к приему этих препаратов, рекомендуем следовать инструкциям на этикетке. Если у вас есть какие-либо вопросы, поговорите со своим тренером, фармацевтом или врачом. Если эти лекарства существенно не уменьшают боль в течение нескольких дней, вам следует проконсультироваться с врачом.

Таким образом, если у вас возникла боль после тренировки, вам следует отдохнуть или уменьшить активность, которая вызывает проблему, заморозить болезненную область, продолжать двигать конечностью, но не напрягать ее, и подумать о лекарствах, отпускаемых без рецепта, для лечения боли. и воспаление.

Когда мне следует беспокоиться о сильной боли?

Есть несколько вещей, на которые вы должны обратить внимание при оценке того, насколько беспокоиться о своей боли. Во-первых, боль не должна длиться долго после тренировки. Боль, которая начинает влиять на ваши спортивные результаты, — это ненормально, и это может быть более серьезной проблемой на ранней стадии травмы для высококвалифицированного, конкурентоспособного спортсмена, чем для обычного спортсмена, которому легче дать отдых травмированной части. Боль, которая не проходит после отдыха, — это ненормально. Боль, которая начинает влиять на вашу функцию вне занятий спортом, например при ходьбе или сне, — это ненормально.Боль, которая постоянна или усиливается со временем и не проходит, — это ненормально. Боль, которая не проходит при лечении, может вызывать беспокойство. Боль, которая требует увеличения количества обезболивающих с течением времени, — это ненормально, и вам следует обратиться к врачу. Боль, которая начинает пробуждать вас от сна, также вызывает беспокойство, особенно если со временем усиливается.

Еще один признак, который может указывать на более серьезную проблему, — это развитие слабости. Покалывание или онемение, которое возникает, когда рука ложится спать или когда вы ударяетесь о свою забавную кость, также не является нормальным и может указывать на нервные проблемы.Если вы заметили, что у вас постепенно теряется подвижность конечности, вам также следует обратиться за лечением.

Лихорадка, озноб или сильное потоотделение по ночам — это ненормально, и вам следует сразу же обратиться за медицинской помощью.

Как насчет боли, возникающей при травме?

Часто бывает трудно понять, серьезна ли травма в результате несчастного случая или травмы. Признаки более серьезной травмы включают сильную боль, вызывающую тошноту или чувство дискомфорта, деформацию в месте травмы, немедленную и заметную опухоль в месте травмы, потерю функции травмированной части, покалывание или онемение. конечности и невозможности пошевелить пальцами рук или ног пораженной конечности.

Мы говорим спортсменам, что боль всегда возникает по какой-то причине. Более тяжелые травмы сопровождаются большей опухолью и болью. Травмированные участки, которые со временем становятся черными и синими, указывают на то, что кровеносные сосуды были сломаны и есть вероятность повреждения костей, связок, сухожилий или хрящей. В большинстве случаев, когда сустав становится опухшим, болезненным и неспособным двигаться после травмы, невозможно определить наличие перелома без рентгена.

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно серьезности травмы, вам следует обратиться за медицинской помощью.Иногда это делается раньше, чем позже, у спортсменов, которым более остро необходимо знать тяжесть травмы, что позволяет быстрее вернуться в спорт.

Ужасные двойки: Почему двухлетки такие трудные?

Я много слышал об ужасных двойках. Почему двухлетки такие трудные?

Ответ Джея Л. Хокера, доктора медицины

Термин «ужасные двойки» уже давно используется для описания изменений, которые родители часто наблюдают у двухлетних детей.Родители могут воспринимать этот возраст как ужасный из-за быстрых изменений настроения и поведения ребенка, а также трудностей с ними. В одну минуту ваш ребенок может цепляться за вас, а в следующую он или она бежит в противоположном направлении.

Эти изменения, какими бы сложными они ни были, являются нормальной частью развития ребенка. Двухлетние дети претерпевают серьезные двигательные, интеллектуальные, социальные и эмоциональные изменения. Кроме того, дети в этом возрасте могут понимать гораздо больше речи, чем могут выразить — фактор, который способствует возникновению эмоций и поведения, которые родителям трудно интерпретировать.

Двухлетние дети борются со своей зависимостью от родителей и стремлением к независимости. Они хотят делать что-то самостоятельно, но начинают понимать, что от них ожидают соблюдения определенных правил. Сложность этого нормального развития может привести к ненадлежащему поведению, разочарованию, неконтролируемым чувствам и истерикам.

Ожидайте, что за это время вы и ваш ребенок будете время от времени терять терпение друг к другу. Постарайтесь сохранять спокойствие. Когда ваш ребенок начинает волноваться, попробуйте перенаправить его внимание.Если вы не можете отвлечь своего ребенка, игнорируйте его или ее.

Если вы находитесь на публике, отведите ребенка в сторону без обсуждений и суеты и подождите, пока он или она не успокоится, прежде чем продолжить свою деятельность. Кроме того, постарайтесь избегать сложных ситуаций — например, походов по магазинам во время сна вашего ребенка — и не забудьте похвалить ребенка за соответствующее поведение.

Приняв изменения, через которые проходит ваш ребенок, и проявив к нему любовь и уважение, вы поможете своему ребенку с уверенностью пройти через этот трудный этап.

• Начальные твердые тела
• Развитие речи у малышей

20 марта 2021 г. Показать ссылки

1. Шелов С.П. и др. Ваш двухлетний ребенок. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
2. Hoecker JL (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 6 марта 2019 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Почему люди начинают употреблять табак и почему их трудно бросить

Почему люди начинают курить?

Большинство курильщиков начали курить в подростковом возрасте.Те, у кого есть друзья и / или родители, которые курят, с большей вероятностью начнут курить, чем те, кто этого не делает. Некоторые подростки говорят, что «просто хотели попробовать» или думали, что курить «круто».

Реклама табачной промышленности, снижение цен и другие рекламные акции для ее продукции имеют большое влияние на наше общество. Табачная промышленность ежегодно тратит миллиарды долларов на создание и продвижение рекламы, показывающей курение как захватывающее, гламурное и безопасное занятие. Употребление табака также демонстрируется в видеоиграх, в Интернете и по телевидению.Еще одно большое влияние оказывают фильмы, в которых показаны курящие люди. Исследования показывают, что молодые люди, которые видят курение в фильмах, с большей вероятностью начнут курить.

Новое влияние на употребление табака оказывают электронные сигареты и другие высокотехнологичные, модные электронные устройства для вейпинга. Эти устройства, которые часто ошибочно воспринимаются как безвредные, их легче достать и использовать, чем традиционные табачные изделия, они позволяют новым пользователям научиться вдыхать и привыкнуть к никотину, что может подготовить их к курению.

Кто, скорее всего, станет зависимым?

Любой, кто начинает употреблять табак, может стать зависимым от никотина. Исследования показывают, что курение, скорее всего, войдет в привычку в подростковом возрасте. Чем моложе вы, когда начинаете курить, тем выше вероятность того, что вы станете зависимым от никотина.

Согласно отчету главного хирурга (SGR) за 2014 год, почти 9 из 10 взрослых, которые курят, начали курить до 18 лет, и почти все начали курить в возрасте 26 лет. По оценкам отчета, примерно 3 из 4 курильщиков средней школы станут взрослыми курильщиками — даже если они намерены бросить курить через несколько лет.

Действительно ли курение табака вызывает привыкание?

Зависимость — это повторяющийся компульсивный поиск или употребление вещества, несмотря на его вредное воздействие и нежелательные последствия. Зависимость — это умственная или эмоциональная зависимость от вещества. Никотин — известное вещество, вызывающее привыкание к табаку. Регулярное употребление табачных изделий приводит к зависимости у многих потребителей. Никотин — это наркотик, который содержится в табаке естественным образом, и считается, что он вызывает такую ​​же зависимость, как героин или кокаин.

Как никотин влияет на вас

• Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, легко всасываются в кровь через легкие.Оттуда никотин быстро распространяется по организму.
• При приеме в небольших количествах никотин вызывает приятные ощущения и отвлекает пользователя от неприятных ощущений. Это заставляет потребителя табака хотеть употреблять больше. Он влияет на химический состав мозга и центральной нервной системы, влияя на настроение. Никотин действует так же, как и другие наркотики, вызывающие зависимость, наполняя цепи вознаграждения мозга химическим веществом под названием дофамин. Никотин также дает небольшой выброс адреналина — не достаточно, чтобы заметить, но достаточно, чтобы ускорить работу сердца и повысить кровяное давление.
• Никотин достигает мозга в течение нескольких секунд после затяжки, и его эффекты начинают исчезать в течение нескольких минут. Пользователь может начать чувствовать раздражение и раздражение. Обычно это не доходит до серьезных симптомов отмены, но человек, использующий продукт, со временем начинает чувствовать себя некомфортно. Это то, что чаще всего заставляет курильщика снова загореться. В какой-то момент человек употребляет табак, неприятные ощущения проходят, и цикл продолжается. Если курильщик не курит в ближайшее время, абстинентный синдром со временем ухудшится.
• По мере того, как организм адаптируется к никотину, люди, которые его употребляют, склонны увеличивать количество потребляемого табака. Это увеличивает количество никотина в их крови, и для достижения того же эффекта необходимо больше табака. Это называется допуском . Со временем достигается определенный уровень никотина, и человеку нужно будет продолжать его употребление, чтобы поддерживать уровень никотина в комфортном диапазоне.
• Курящие люди могут быстро стать зависимыми от никотина и страдать от физических и эмоциональных (психических или психологических) симптомов отмены, когда они бросают курить.Эти симптомы включают раздражительность, нервозность, головные боли и проблемы со сном. Однако истинным признаком зависимости является то, что люди по-прежнему курят, хотя знают, что курение вредно для них, нездоровым образом влияя на их жизнь, здоровье и их семьи. Фактически, большинство курильщиков хотят бросить курить.

Исследователи также изучают другие химические вещества в табаке, которые затрудняют отказ от курения. В мозгу животных табачный дым вызывает химические изменения, которые не полностью объясняются действием никотина.

Среднее количество никотина в одной обычной сигарете составляет от 1 до 2 миллиграммов (мг). Количество, которое вы фактически принимаете, зависит от того, как вы курите, сколько затяжек вы делаете, насколько глубоко вы вдыхаете, и других факторов.

Насколько сильна никотиновая зависимость?

Около 2 из 3 курильщиков говорят, что хотят бросить курить, и около половины пытаются бросить курить каждый год, но мало кому удается это сделать без посторонней помощи. Это потому, что они не только становятся физически зависимыми от никотина. Также существует сильная эмоциональная (психологическая) зависимость.Никотин влияет на поведение, настроение и эмоции. Если курильщик употребляет табак, чтобы справиться с неприятными чувствами и эмоциями, для некоторых это может стать проблемой, когда они попытаются бросить курить. Курильщик может связывать курение с общественной деятельностью и многими другими видами деятельности. Все эти факторы делают курение тяжелой привычкой.

На самом деле бросить курить может быть труднее, чем отказаться от кокаина или опиатов, таких как героин. В 2012 году исследователи проанализировали 28 различных исследований людей, которые пытались бросить курить, употребляя вещества, к которым они пристрастились.Они обнаружили, что около 18% смогли бросить пить, более 40% смогли бросить опиаты или кокаин, но только 8% смогли бросить курить.

А как насчет никотина в других табачных изделиях?

Никотин в сигарах

Курильщики сигар, которые вдыхают сигареты, поглощают никотин через легкие так же быстро, как курильщики сигарет. У тех, кто не вдыхает, никотин медленнее всасывается через слизистую оболочку рта. Это означает, что курильщики сигар могут получить желаемую дозу никотина, не вдыхая дым непосредственно в легкие.

Большинство полноразмерных сигар содержат столько же никотина, сколько несколько сигарет. Сигареты содержат в среднем около 8 миллиграммов (мг) никотина, но доставляют только около 1-2 мг никотина. Многие популярные марки больших сигар содержат от 100 до 200 мг или даже 444 мг никотина. Количество никотина, которое сигара доставляет курильщику, может сильно различаться, даже среди людей, курящих один и тот же тип сигары. Сколько принимается никотин, зависит от таких вещей, как:

• Как долго человек курит сигару
• Сколько делается затяжек
• Вдыхается ли дым

Учитывая эти факторы и широкий диапазон размеров сигар, практически невозможно точно оценить количество никотина, которое дают более крупные сигары.

Маленькие сигары, размером и формой напоминающие сигарету, содержат примерно такое же количество никотина, как и сигарета. Если их курить, как сигареты (вдыхать), ожидается, что они дадут такое же количество никотина — от 1 до 2 мг.

Никотин в бездымном табаке

Бездымный табак содержит высокую дозу никотина. Никотин попадает в кровоток изо рта или носа и разносится по всем частям вашего тела.

Никотин в бездымном табаке измеряется в миллиграммах (мг) никотина на грамм (г) табака.Было обнаружено, что он сильно варьируется, например от 4 до 25 мг / г для влажного нюхательного табака, от 11 до 25 мг / г для сухого нюхательного табака и от 3 до 40 мг / г для жевательного табака. Другие факторы, влияющие на количество никотина, которое получает человек, включают:

• Марка табака
• pH продукта (насколько он кислый)
• Разжевано
• Отрезок табака

Тем не менее, при сравнении людей, которые курят сигареты, с теми, кто употребляет бездымный табак, было показано, что уровни никотина в крови примерно одинаковы.

Никотин в несгоревших продуктах

Несгоревшие табачные изделия бывают разных форм и используются по-разному. Несгоревшие продукты содержат никотин и могут привести к никотиновой зависимости.

• Несгоревшие (не нагреваясь) сигареты имеют источник тепла и табак. Табак нагревается до более низкой температуры, чем обычная (горючая) сигарета. Тепло создает аэрозоль, который вдыхает пользователь.
• Растворимые табачные изделия съедобны.Это могут быть леденцы, полоски, жевательные конфеты или палочки. Их легко спрятать и они могут выглядеть как конфеты.
• Никотиновые гели — это табачные изделия, которые натираются и впитываются кожей.

Никотин в электронных сигаретах

Электронная жидкость во всех JUUL и большинстве других электронных сигарет содержит никотин, тот же наркотик, вызывающий привыкание, который содержится в обычных сигаретах, сигарах, кальянах и других табачных изделиях. Однако уровни никотина не одинаковы во всех типах электронных сигарет, и иногда на этикетках продуктов не указывается истинное содержание никотина.

JUUL обычно содержат значительно большее количество никотина на затяжку, чем некоторые другие типы электронных сигарет и сигарет. Из-за этого продукты, подобные JUUL и JUUL, могут вызывать большее привыкание, чем другие типы электронных сигарет. Некоторые дети стали физически зависимыми от никотина, употребляя эти продукты.

Есть несколько брендов электронных сигарет, которые заявляют, что не содержат никотин, но, как было обнаружено, содержат никотин.

Почему так сложно бросить курить?

Прекращение или сокращение употребления табака вызывает симптомы никотиновой отмены.Отказ бывает как физическим, так и психическим. Физически ваше тело реагирует на отсутствие никотина. Мысленно вы столкнулись с проблемой отказа от привычки, которая требует серьезных изменений в поведении. На эмоциональном уровне вам может казаться, что вы потеряли лучшего друга. Исследования показали, что потребители бездымного табака испытывают такие же проблемы с отказом от табака, как и курильщики сигарет, которые хотят бросить курить.

У людей, которые регулярно употребляли табак в течение нескольких недель или дольше, появятся симптомы абстиненции, если они внезапно прекратят или значительно сократят потребление табака.Никотиновая абстиненция не опасна, но симптомы могут вызывать дискомфорт. Обычно они начинаются через несколько часов и достигают своего пика примерно через 2–3 дня, когда большая часть никотина и его побочных продуктов выводится из организма. Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Они поправляются каждый день, когда человек не употребляет табак.

Симптомы отмены никотина могут включать любое из следующего:

• Головокружение (которое может длиться день или два после отказа от курения)
• Депрессия
• Чувства разочарования, нетерпения и гнева
• Беспокойство
• Раздражительность
• Проблемы со сном, включая проблемы с засыпанием и сном, а также плохие сны или даже кошмары
• Проблемы с концентрацией внимания
• Беспокойство или скука
• Головные боли
• Усталость
• Повышенный аппетит
• Прибавка в весе
• Более медленное сердцебиение
• Запор и газы
• Кашель, сухость во рту, боль в горле и носовые выделения
• Плотность груди

Эти симптомы могут побудить человека снова начать употреблять табак, чтобы повысить уровень никотина в крови и купировать симптомы.

Боль после удаления зуба мудрости — насколько это должно быть плохо?

Многие люди беспокоятся о дискомфорте или боли после удаления зуба мудрости, но вправе ли они беспокоиться?

Зубы мудрости (часто называемые третьими молярами) легко могут повредить челюсть, и в этом случае их необходимо удалить хирургическим путем. Хорошей новостью является то, что это обычная процедура, которую обычно проводят в стоматологической клинике в кресле. Во многих случаях зуб мудрости удаляется быстро и легко, но в более сложных случаях удаление зуба мудрости может включать разрезание и десны, и кости, и часто сам зуб необходимо удалять по частям.

Хотя сам хирургический процесс остается для пациента комфортным, вполне естественно, что он может чувствовать некоторый дискомфорт. Но нормальна ли боль? И, что более важно … насколько это должно быть плохо?

Боль после удаления зуба мудрости — это нормально!

Если задуматься, удаление зубов мудрости — это хирургическая процедура, и, приложив все усилия, ткань десны и кость, в которой находится ваш зуб мудрости, скорее всего, будут растянуты.Так что, по крайней мере, участок добычи, скорее всего, будет нежным.

В результате, когда действие анестетика закончилось, чувство боли или дискомфорта в месте удаления становится полностью нормальным. Конечно, то, насколько это мало или сколько дискомфорта, во многом зависит от того, насколько простым или сложным был процесс удаления зуба мудрости.

Итак, если боль после удаления зуба мудрости — это нормально, вопрос в том, что такое «нормально» и насколько сильным оно должно быть?

Обычно в течение первых 24 часов вы начинаете ощущать то, что называется ноцицептивной болью.Это острый или легкий дискомфорт, вызванный повреждением тканей или костей, и это не тот тип боли, который вы могли бы почувствовать, например, если вы обожгли палец. Этот конкретный тип ноцицептивной боли хорош тем, что он поверхностный, то есть уменьшается в результате заживления.

Обычно любая боль, ощущаемая после удаления зуба мудрости, достигает максимума примерно через 6 часов после завершения процесса удаления. Вы также можете увидеть синяки или отеки, а также следы крови во рту.

Обычно любую боль при удалении зубов мудрости можно контролировать с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен. Они обычно назначаются вашим стоматологом, и вам могут посоветовать принимать их два или более раз в день, чтобы облегчить любой дискомфорт. Кроме того, ваш стоматолог может также посоветовать регулярно прикладывать пакеты со льдом, чтобы избавиться от синяков и отеков на месте удаления зуба.

Если процесс удаления зуба мудрости был более сложным или интенсивным, ваш стоматолог или хирург-стоматолог могут прописать более сильное обезболивающее, чтобы уменьшить вероятность большего дискомфорта.

В любом случае, любую боль при удалении зубов мудрости, которую вы можете почувствовать после удаления зуба или зубов, следует контролировать с помощью безрецептурных или более сильных лекарств.

Боль после удаления зуба мудрости — как долго она должна длиться?

Большинство людей выздоравливают после удаления зуба мудрости в течение 3-4 дней, и обычно к этому моменту они могут вести нормальную повседневную жизнь. Однако в более сложных случаях или при многократном удалении зубов полное выздоровление может занять 7-10 дней.

А как насчет отдыха?

Как и при любом хирургическом вмешательстве, отдых имеет решающее значение. Он помогает ранам быстрее заживать, а во время сна позволяет организму вырабатывать больше белых кровяных телец. Это, в свою очередь, помогает предотвратить любые инфекции.

По крайней мере в первые 24 часа рекомендуется избегать любых упражнений или напряженных движений и сидеть или лежать, приподняв голову. Любое энергичное движение слишком скоро после удаления зуба мудрости может вызвать усиление боли.

В любом случае восстановление после удаления зубов мудрости должно быть включено в ваш план лечения, поэтому, если вы будете придерживаться инструкций по уходу на дому, данных вам стоматологом или челюстно-лицевым хирургом, выздоровление должно быть быстрым и без происшествий.

Когда Боль после удаления зуба мудрости не нормальная

Как уже говорилось, некоторый дискомфорт после удаления зуба мудрости является нормальным и обычно проходит в течение 3-4 дней. Однако, если вы испытываете мучительную боль, исходящую от места удаления зуба, или продолжительную боль, которая длится более 10 дней, вам следует немедленно вызвать стоматолога или хирурга-стоматолога. Это может быть признаком или дополнительными осложнениями, которые необходимо устранить.Такие осложнения, как…

Болезненная сухая лунка

Это происходит, когда сгусток крови не образуется в области места удаления или когда сгусток крови случайно перемещается. Известный как альвеолярный остит, это одно из наиболее частых осложнений, возникающих при удалении зубов мудрости. Обычно пациенты с сухой лункой испытывают тупую или пульсирующую боль в области десен, а также могут ощущать неприятный вкус или запах, исходящий от места удаления зуба.

Инфекция

Бактериальные инфекции также могут быть причиной боли при удалении зубов мудрости и возникают, когда область заполняется остатками пищи из-за неправильной чистки. Бактерии, содержащиеся в детрите, атакуют это место, вызывая боль или дискомфорт.

Другие признаки того, что у вас могут возникнуть осложнения после удаления зубов мудрости, включают:

• Кровотечение из участка, которое не проходит, даже если вы укусили кусок марли.
• Отек или синяк, которые со временем усиливаются, а не лучше
• Лихорадка
• Проблемы с глотанием или дыханием
• Онемение в этой области — может быть признаком временного повреждения нервов
• Боль не притупляется текущими антибиотиками.

Стоит помнить, что осложнения случаются редко и миллионы зубов мудрости удаляются каждый год без сбоев. Однако, как и во всех хирургических процедурах, это сопряжено с риском.Тем не менее, эти риски обычно невелики.

Если вы подумываете об удалении зуба мудрости и хотите узнать больше о боли после удаления зуба мудрости, почему бы не поговорить с No Gaps Dental. У нас есть 15 удобных стоматологических клиник, разбросанных по всему району метро Сиднея.