Психологическая помощь за рулем

Как избежать агрессии за рулем



Очень  часто серьезные ДТП на дорогах случаются из-за агрессивного поведения водителей. Причины изменения эмоционального состояния могут быть разные. Например, утренняя ссора с соседом на парковке или нарушение правил дорожного движения другим водителем, пешеходом. От этого никто не застрахован, но можно научиться контролировать себя и свои эмоции.

Прежде всего, человек нервничает при опоздании. Запас времени в 30-40 минут даст вам возможность избежать этого. Выезжая на работу или на встречу заранее, у вас не будет нарастать раздражение во время пробок. Вы сможете доехать не спеша и в хорошем настроении.

Стоит всегда помнить о провокациях других автомобилистов. Если соседняя машина мчится напролом, лучше притормозить и пропустить ее. Ведь не каждый водитель может справиться с агрессией, да и причины спешки могут быть серьезные.

То же самое нужно делать перед пешеходным переходом. Если уже горит красный свет, а человек не успел перейти дорогу, лучше подождать. Не стоит сигналить или кричать пешеходу, тем более пожилому человеку, который не может двигаться быстрее в силу своего здоровья. Понимающее отношение к подобной ситуации предупредит вспышки агрессии, а также поможет выработать привычку автоматически притормаживать около «зебры».

В случае возникновения ситуации, спровоцировавшей ваш эмоциональный взрыв, нужно сделать все возможное, чтобы успокоится. Можно остановиться у обочины, включив аварийную сигнализацию, и подумать о чем-то приятном или посчитать до ста. Тихая и спокойная музыка также отвлекает от негативных мыслей и расслабляет. Еще одним способом избавления от агрессии выступает дыхательная гимнастика. Ее можно проводить как в салоне, так и на свежем воздухе, выйдя из машины.

 



Назад в раздел



Готовы записаться?

Заполните форму и уже через пару месяцев у вас будут права!

Ваше имя*
Ваш телефон*
Удобная дата начала занятий




  Вам позвонит наш менеджер и уточнит все подробности.